A ,,beszólogatós” viselkedésről
Napokban szembetalálkoztam egy rég nem tapasztalt jelenséggel.
Egy olyan személlyel, aki feladatának érzi, hogy folyamatosan beszólogasson.
Mivel közelednek az ünnepek, amikor olyan rokonokat, ismerősöket is el kell viselni, akik energiavámpírok, vagy folyton beszólogatnak ez a téma nagyon aktuálissá válik.
Az említett ismerősömmel nagyon keveset, és ritkán találkoztam életem során. Tehát nem ismerjük egymást, csak pár infót tudunk a másokról. Most pár intenzív napot kellett vele töltenem.
Eleinte még viccesen (legalábbis neki nagyon tetszettek a poénjai), az első pár beszólásnál még mosolyogtam én is, de, aztán egyre inkább belelendült, egyre bántóbb stílust engedett meg magának.
Nem értettem a helyzetet. Lefagytam és nem tudtam jól reagálni, úgy, ahogy most utólag tudom, hogy kellett volna…
Persze, most már annyi mindent mondanék. Talán komolyabban kellett volna vennem, és jobban meghúzni a határaimat. Utólag olyan könnyű okosnak lenni. De, mikor interakcióban vagyok egy ilyen, szavakkal bántalmazó emberrel nem tudok megfelelően reagálni. Saját magam ostorozása helyett inkább a megoldási lehetőségeket, a cselekedet megértésére fókuszálok.
Azért is nehezen értem az ilyen embereket, mert magamból indulok ki. Én mindig tiszteletben tartom a másik ember sebezhetőségét, empatikusan és kedvesen kommunikálok.
Ezekben a helyzetekben csak pislogok, hogy veszi a bátorságot bárki, hogy embertásával nem méltón beszéljen. Lehet, naív vagyok, de, akkor is úgy gondolom, a stílus maga az ember.
Aki másokkal megalázóan és empátia nélkül viselkedik, annál belül komoly gondok vannak.
Még szerencse, hogy ez a szakmám, hogy érdekel, ki miért olyan, amilyen. Kíváncsi vagyok, mi lehet a viselkedések mögött. Mielőtt kapásból azt mondanám, hogy egyszerűen egy paraszt az illető, utánaolvasok, milyen okok lehetnek a háttérben.
A következőket foglaltam össze a témával kapcsolatban:
Az, hogy valaki beszólogat, több okból is fakadhat. Ezek az okok lehetnek tudatosak vagy tudattalanok, és az illető személyiségétől, érzelmi állapotától, és az adott helyzettől függhetnek.
Lehetséges magyarázatok
Önbizalomhiány vagy kisebbségi érzés
Gyakran azok, akik bizonytalanok önmagukban, másokat próbálnak leértékelni, hogy magukat erősebbnek vagy fontosabbnak érezzék.
Figyelemkeresés
Néha az emberek azért szólnak be, mert figyelmet szeretnének kapni, még ha az negatív figyelem is.
Frusztráció vagy stressz
Ha valaki stresszes vagy frusztrált, könnyebben kivetítheti ezeket az érzéseit másokra, és beszólogatással vezeti le a feszültséget.
Humor vagy irónia félreértése
Előfordulhat, hogy valaki “csak viccelni” próbál, de a stílusa bántónak tűnik a másik számára.
Dominancia vagy hatalmi játszma
Vannak, akik beszólogatással próbálnak fölényben maradni vagy dominanciát gyakorolni egy helyzetben.
Megoldatlan konfliktusok
Egy már meglévő feszültség vagy nézeteltérés miatt a személy szándékosan szól be, hogy kifejezze az elégedetlenségét.
Rosszul beidegződött viselkedési minta
Ha valaki ilyen környezetben nőtt fel, ahol a beszólogatás normális volt, könnyen átveheti ezt a viselkedési formát.
Néhány tipp (így utólag nekem is 😀 ), mit lehet hasonló helyzetekkel kezdeni
Ezek segíthetnek a bántó megjegyzésekkel való megküzdésben, és erősíthetik a magabiztosságod. Mindig figyelj a saját lelki egészségedre, és keress olyan módszereket, amelyeknek segítségével megvédenéd magad az ilyen szitukban.
Maradj nyugodt
Próbálj meg higgadt maradni, és ne reagálj azonnal érzelmileg. A nyugodt válasz hatékonyabb lehet.
Ne vedd magadra
Fontos, hogy tudatosítsd magadban, hogy az ilyen megjegyzések általában a másik fél problémáiból fakadnak, és nem rólad szólnak.
Döntsd el, hogyan reagálsz
Választhatsz, hogy ignorálod az illetőt, vagy ha érzed, hogy szükséges, válaszolhatsz kedvesen, de határozottan. Például: „Kérlek, ne beszélj így velem.”
Használj humort
Néha a humorral enyhítheted a feszültséget. Az irónia vagy egy vicces megjegyzés eltüntetheti a bántó szavakat, és megváltoztathatja a szituáció hangulatát.
Kérdezz vissza
Egy egyszerű kérdés, mint például: „Miért mondod ezt?” segíthet, hogy a másik fél elgondolkodjon a szavairól, és talán kevésbé bántón reagál.
Képviseld magad
Ha a helyzet lehetővé teszi, mondd el, hogy ez a magatartás bántó számodra. Néhány ember nem is tudja, hogy a megjegyzései sértőek.
Keresd a támogatókat
Ha a probléma folytatódik, érdemes kibeszélni valakivel, aki támogat. Lehet ez egy barát, családtag, vagy akár egy szakember is.
Ha szükséges, távolodj el
Néha a legjobb megoldás, ha távol maradsz a bántó személytől, ha lehetséges. Az önvédelem és a pszichés egészség megőrzése fontosabb, mint bármi más.
Használj érzelmi határokat
Mondd meg, mit nem tolerálsz. Jogod van elvárni a tiszteletteljes kommunikációt.
Fókuszálj a pozitív kapcsolatokra
Keresd meg azokat az embereket, akik támogatnak és tisztelnek. A pozitív környezet segít ellensúlyozni a negatív hatásokat.
-Te mit csinálsz olyan helyzetben, amikor valaki folyton beszólogat?
-Mit mondasz?
-Mit csinálsz?
-Hogyan tudod leállítani?
-Hogyan tudod megvédeni magadat?
-Meg tudod húzni a határaidat? Ha igen, hogyan?