Az emberek évszázadok óta törekednek arra, hogy boldogságot találjanak az életükben. A boldogság az egyik legfontosabb és legvonzóbb állapot, melyet mindannyian vágyunk megismerni. De mi is pontosan a boldogság? Hogyan érjük el ezt az állapotot? Ebben a cikkben megvizsgáljuk ennek a két kérdésnek a válaszait.

A boldogság fogalma:

A boldogság olyan érzelmi és mentális állapot, amelyet általában az elégedettség, öröm és belső harmónia jellemez. A boldogság többdimenziós állapot, amelyet az élet különböző területei befolyásolnak, mint például a munka, kapcsolatok, egészség és személyes fejlődés. A boldogság gyakran az élethez való pozitív hozzáállással és elégedettséggel társul.

Boldogság és belső harmónia:
A belső harmónia az egyik kulcsfontosságú tényező a boldogság elérésében. Ez azt jelenti, hogy összhangban vagyunk önmagunkkal, a vágyainkkal és az értékeinkkel. A belső harmónia eléréséhez érdemes rendszeresen meditációval, relaxációval vagy más önreflexióval foglalkozni. Ezek elősegítik a tudatosság növelését, és segítenek eligazodni az életünkben.

Kapcsolatok és szeretet:
Az erős és egészséges kapcsolatok kiemelkedő szerepet játszanak a boldogságunkban. Az emberi kapcsolatok támaszt, támogatást és szeretetet nyújtanak. Fontos, hogy időt és energiát fordítsunk a fontos emberekkel való kapcsolatok ápolására. Ezek a kapcsolatok táplálják a boldogság érzését, és segítenek megbirkózni a nehéz időszakokkal is.

Célkitűzések és teljesítmény:
A célkitűzések, és azok elérése is hozzájárulhat a boldogságunkhoz. Azért fontos, hogy tudjuk mik a céljaink mert arra összpontosíthatunk, amit el szeretnénk érni. Ha le is írod, az értelmes tevékenységekre, cselekvésre ösztönöz. Fontos azonban, hogy valódi és személyes célokat tűzzünk ki, amelyek összhangban vannak az értékeinkkel, reálisan elérhetőek számunkra.
Céljaink felé haladás, vagy azok elérése, boldogságot és elégedettséget hoznak.

A jelen pillanat megtapasztalása:
A boldogság megtapasztalása a jelen pillanatban rejlő örömök, és szépségek teljes elfogadását igényli. Sokan a múltban átélt fájdalmakkal, vagy a jövőtől való szorongással foglalkoznak, ezért nem képesek élvezni a jelen pillanatot. A tudatos jelenlét és a mindennapi élet apró örömeinek megtapasztalása fontos ahhoz, hogy boldogságot találjunk az egyszerű dolgokban is. Ehhez számos technikát tudok neked tanítani.

Az elfogadás és a hálás gondolkodás:
Anyukám mindig azt mondta, hogy ,,meg kell tanulnunk értékelni, azt, amink van, mielőtt késő”.
Elfogadni helyzetünket nem azt jelenti, hogy nem vágyunk többre, a fejlődésre. Az elfogadásból születik a béke, melyből pedig az új ötletek. Hálásnak lenni azért, amink van, hogy élhetünk, hogy egészségesek vagyunk, hogy levegőt vehetünk, hogy van kit szeretnünk. Bagatel dolognak tűnik, amíg el nem veszítjük. Mi lenne ha értékelnénk és figyelnénk az apró örömöket életünkben? Mi születhet abból, ha észrevesszük és tudatosan keressük is mindig a jót? 
Az elfogadás és a hálás gondolkodás gyakorlása hozzájárulhat a boldogság és elégedettség érzéséhez.

A boldogság elérése több tényező összehangolt együttesének eredménye. A belső harmónia, a szeretetteljes kapcsolatok kialakítása, célok elérése, a jelen pillanat megtapasztalása és az elfogadás mind hozzájárulnak a teljesség megéléséhez. Fontos azonban megjegyezni, hogy minden ember boldogsága más, és egyedi. Érdemes magunkkal foglalkozni, felfedezni az értékeinket és olyan életmódot kialakítani, amely összhangban van velünk. Ehhez szükséges az önismereti munka, hogy tudjuk kik vagyunk, és mit szeretnénk.
A boldogság mindannyiunk számára elérhető, ha tudatosan törekszünk rá és figyelmet fordítunk a saját boldogságunkra. Oly sokszor mondom, hogy magából csak az tud adni másoknak, aki rendben van. Te mikor vagy jól? Mikor érzed magadat boldognak?